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巧克力到底能不能吃?

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巧克力到底能不能吃?

发布日期:2017-12-14 作者: 点击:

关于要不要吃巧克力这个问题,有多少人已经因为这个纠结了很久?看着大家想吃又不敢吃的样子

今天巧克力生产厂家就告诉一个事实:黑巧克力,绝对是健康食品。

注意:只有黑巧克力是健康的,超市里卖的各种牛奶巧克力等糖果全部pass!

1.黑巧克力营养丰富

黑巧克力绝对是营养丰富的超级食物,每100g含量为70%~85%可可含量的黑巧克力里含有大约:

11 g 纤维素

67%铁

58% 镁

89%铜

98%锰

另外还含有钾,磷,锌等微量元素在里面。

但要记住,100g巧克力是很多巧克力!

不要试图一下就吃那么多……如果你不想长胖的话。

同时,黑巧克力里还有饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸与多元未饱和脂肪酸。

而巧克力中的咖啡因,不会让你失眠,这一点大可放心。

2.抗氧化剂的重要来源

想延缓衰老?想到50岁皮肤看着还很年轻不?黑巧克力可以帮助你!

不知道Fit Timers有没有听说过ORAC(抗氧化能力指数),而黑巧有着很高的指数。在巧克力的抗氧化剂里含有多酚,黄烷酮和儿茶酚。

3.黑巧克力可以降低血压,巧克力食用价值减少心脏病几率

黑巧里的黄烷酮可以刺激内皮组织(心脏,淋巴,血管)来产生一氧化氮,巧克力材料而一氧化氮的其中一个作用就是为动脉输送一个放松的信号从而降低血压。

黑巧里的物质可以有效防止低密度脂蛋白的氧化,久而久之,会降低动脉中的胆固醇指数来降低心脏病的风险。

4.保护你的皮肤遭太阳强光刺激晒伤

巧克力活性成分会对你的皮肤有好处,增加血液循环,提高皮肤密度与水和作用,并防止紫外线造成的晒伤。

5.提高脑补功能

没想到吧,黑巧很可能还有提高IQ的功能,虽然还在研究当中,但光是可能性就已经足以令人兴奋了。

黑巧克力固然是好东西,不过各位FitTimers 注意要买70%或以上可可含量的黑巧,另外切勿贪多,一天10~15g为最佳。


巧克力品质.jpg

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关键词:巧克力食用价值,巧克力材料,巧克力活性成分

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